Temperaturen bis 35 Grad bei Sonnenschein und hoher Luftfeuchtigkeit haben die Meteorologen für diese Woche vorausgesagt. Für den Körper ist das Saunawetter eine starke Belastung: allgemeines Unwohlsein, Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen, Schwindel, hoher Blutdruck, Müdigkeit bis hin zur Bewusstseinseintrübung.
Ursache ist meist entweder eine direkte Hitzeeinstrahlung oder ein Flüssigkeitsmangel, auf den insbesondere ältere Menschen und Kinder besonders empfindlich reagieren.
Das Sana Klinikum Offenbach hat zurzeit zwar noch keinen hitzebedingten Anstieg festgestellt, rechnet aber wegen der voraussichtlich länger andauernden Hitzewelle mit steigenden Patientenaufkommen.
Der Ärztliche Direktor Prof. Dr. Norbert Rilinger rät deshalb vorbeugend zur Beachtung der folgenden sechs Punkte, um das heiße Wetter zu meistern und den Sommer trotz der stark erhöhten körperlichen Belastung genießen zu können:
1. Trinken Sie viel und vor allen Dingen regelmäßig, am besten jede Stunde, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Vor allem Wasser und ungesüßte Fruchtsäfte helfen, den Flüssigkeitshaushalt wieder auszugleichen; dabei sollte man eher wohltemperierte als kalte Getränke zu sich nehmen, umso den Körper deutlich weniger zu belasten. Auch wasserhaltige Früchte sind zudem eine gute Ergänzung – gerade bei Kindern. Alkohol, übermäßiger Kaffeekonsum oder Energydrinks sollten tabu sein, da sie den Kreislauf negativ beeinflussen. Wichtig: Bei Autofahrten immer Getränke mitnehmen!
2. Bevorzugen Sie leichte Kost.
3. Tragen Sie luftige Kleidung und eine Kopfbedeckung. Weite, helle Kleidung verhindert, dass sich die Hitze am Körper staut.
4. Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen. Bleiben Sie im Schatten, trinken Sie viel Wasser und verlegen Sie körperliche Aktivitäten in die kühleren Morgen- oder Abendstunden.
5. Schützen Sie sich vor der Sonne! Um einen Sonnenbrand zu verhindern, sollten Sie sich mit einer Sonnencreme mit ausreichendem Lichtschutzfaktor eincremen. Auch hier gilt es, besonders auf Kinder zu achten, da ihre Haut empfindlicher ist. Am besten ist es aber - insbesondere auch für Kleinkinder - die pralle Sonne zur Mittagszeit und am frühen Nachmittag komplett zu meiden.
6. Lassen Sie Niemanden im Auto warten - das gilt übrigens auch für Ihren Hund oder andere Haustiere - auch nicht für kurze Zeit. Das Auto wird schnell zum Backofen.