Wirbelsäulengymnastik

Alles im Lot? Der Blick in den inneren und äußeren Spiegel bestätigt: Die Haltung könnte besser sein! Gerade in der heutigen Zeit verdient unsere Rückenmuskulatur besondere Aufmerksamkeit. 

Ziel dieses präventiven Funktionstrainings ist es, Beschwerden und Haltungsschäden vorzubeugen. Nach einem ausgiebigen Aufwärmprogramm,
welches gleichzeitig die Kondition verbessert, werden jene Muskelgruppen trainiert, die für die Stärkung und Gesunderhaltung des Rückens verantwortlich sind. Mit dem Einsatz von Kleingeräten werden Bauch, Gesäß und Rücken gestärkt. Ein Entspannungsteil, zu welchem u. a. das Dehnen gehört, sorgt für ein positives Körpergefühl.

Ziele unseres Kurses sind:

• Aufbau und Kräftigung der Muskulatur
• Förderung der Beweglichkeit
• Verbesserung von Gelenkschmerzen
• Freude an Bewegung finden
• Stärkung des Selbstbewusstseins

Außerdem erhalten Sie Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können. Unser Kurs wird von speziell ausgebildeten Therapeuten gegeben. Die Übungen werden individuell an die Teilnehmer angepasst.

Das bringen Sie mit

Bitte bringen Sie ein großes Handtuch sowie bequeme Sportkleidung für den Kurs mit.

Zielgruppe

• Personen mit Bewegungsmangel
• Personen, die etwas für ihren Rücken tun möchten
• Altersgruppe zwischen 18 und 80

Kosten

10 Trainingseinheiten à 60 Minuten kosten 150,- Euro.
Dieser Kurs ist nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert, wodurch eine (Teil-) Rückerstattung bei Ihrer Krankenkasse beantragt werden kann.

Bitte melden Sie sich rechtzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist!

Termine

Der Kurs findet immer mittwochs statt. Dabei werden zwei Uhrzeiten angeboten:

• 14:30 Uhr bis 15:30 Uhr
• 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr

ACHTUNG: STARTTERMIN WURDE VERSCHOBEN! (Ursprünglicher Start wäre der 22.05.2024 gewesen)

• 05. Juni
• 12. Juni
• 19. Juni
• 26. Juni
• 03. Juli
• 10. Juli
• 17. Juli
• 24. Juli
• 31. Jul
• 07. August

Kursort
Im Gruppenraum vom ZfG

Kursleitung
Luciano Pricci

Anmeldung

Telefon: 0711 2639-2370
E-Mail: kok-zfg@sana.de oder direkt im Zentrum für Gesundheit und Fitness